毛穴ケアは継続して行うことが大切です。正しいケアで美肌を目指しましょう!

2015年06月18日

毛穴のケアは食事から・・・

こんばんは
日華里です。

いつもお読みくださりありがとうございます。
毛穴のケア、、続けていますか?
梅雨の時期、お肌はベタついたりしますよね。
このベタつき。。なんとかしたいですよね・・・

このべたつき・・・食事をすこしきをつけるだけで、お肌の改善に
毛穴のケアにつながりますよというおはなしです。

毛穴詰まりの原因になるのは、皮脂分泌。。これが
過剰にでてしまうことが。毛穴詰まりになるのですよね。

この皮脂分泌・・実はこれ、食事で抑えることができるのですって!
皮脂分泌を抑制することで、毛穴を綺麗に保つことができますし。
また、お肌の弾力がうまれることで、毛穴が目立ちにくくなりますよ!

では・・・・
皮脂分泌を抑制してくれる代表的な栄養素。
これは、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCです。
と。。いわれても??ですよね。

たとえば。。
ビタミンB2が多く含まれる食品としては、
  納豆、豚肉、牛肉、サバ、卵黄

ビタミンB6が多く含まれる食品としては、
  にんにく、いわし、鮭、豆腐

ビタミンCが多く含まれる食品としては、
  イチゴ、アセロラ、キウイ、ブロッコリー、ピーマン、ジャガイモ

糖質や脂質の多い食事や、刺激物やアルコールの過剰摂取には気をつけましょうね。
ビールのおいしい季節になりますが。。過剰にとらなければ。。OKかな。。
今日のお夕飯から。。納豆とか、豆腐とか手軽に取れそうなものから
ためしてみてくださいね。
バランスのよいお食事が毛穴のケアにもつながります!

次回は、
まだまだある。。食事のポイントをお伝えしますね!

最後までお読みくださりありがとうございます。
日華里でした。
posted by 毛穴ケアのプロ at 20:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 毛穴ケアの習慣 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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